Рассказываем про спортивное питание, которое поможет преодолеть длинную дистанцию. Источник: https://marathonec.ru/pravila_pitaniya_na_marafone/ Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на своём»,...

Марафон — это не просто спортивное событие, это настоящий тест на физическую выносливость. Во время пробежки на дистанцию 42.195 километра организму требуется особенно много ресурсов. Питание во время марафона играет ключевую роль в поддержании энергии и предотвращении усталости. В данном материале мы рассмотрим, что, когда и как нужно есть и пить во время марафона, а также объясним, почему восстановление ресурсов так важно для марафонцев. Основная причина, по которой питание во время марафона имеет принципиальное значение — это поддержание уровня энергии...