Как мы изучали ранее, в организме существуют окислительные и гликолитические мышечные волокна. В гликолитических мышечных волокнах мало митохондрий, в окислительных - много. Митохондрии позволяют мышце работать с использованием кислорода, благодаря чему мышца может работать пока поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Гликолитические мышечные волокна, исходя из этого, работают не более минуты, окислительные - намного дольше. Отсюда делаем вывод, чтобы стать выносливее...

Многие не задумываются над тем, что такое качество, как выносливость напрямую связано с работой сердца. Чем крепче сердечно-сосудистая система человека, тем большую нагрузку он способен выдержать. Поэтому для развития выносливости подходят определенные упражнения, которые нужно выполнять регулярно и (хотя бы в начале) под руководством опытного инструктора. Специалист подскажет, как укрепить сердце, и подберет такие виды нагрузки, которые не причинят вреда здоровью атлета. Проконсультироваться с тренером...