В этом посте я расскажу вам, как бег улучшает физические качества и координацию движений, а также дам несколько советов по выбору обуви, одежды и маршрута для бега. Скорость - это способность быстро перемещаться из одной точки в другую. Скорость зависит от многих факторов, таких как генетика, возраст, пол, вес, мышечная масса и техника бега. Бег помогает увеличить скорость за счет улучшения аэробной и анаэробной выносливости, укрепления мышц ног и таза, развития реакции и ритма. Для тренировки скорости можно использовать интервальный бег, спринты, бег по лестнице или горке...

Многие люди занимающиеся спортом задаются вопросом: «Как развить скорость в беге?» Давайте разберем же этот вопрос. Для начала разберемся из каких факторов формируется конечный результат · длина шага; · координация движений; · фаза полета; · сила удара стопы о беговую поверхность; · промежуток времени, за который ступня контактирует с опорой; · наклон туловища. Длинна шага- это можно считать, как один из важных факторов, так как если шаг будет слишком короткий, то бегун просто не сможет сделать достаточное ускорение чтобы набрать максимальную скорость и будет практически бежать на месте...