Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10 разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным. Так что спрячьте подальше ваш пылящийся в углу «роллер» для тренировки пресса, который и покупать-то не стоило, и приготовьтесь прочитать о том, что говорит наука о наиболее эффективных путях развития потрясающего пресса...

Хорошо развитый брюшной пресс всегда считался одним из признаков развитого телосложения. Если долго не тренировать пресс он теряет свою силу и рельеф. Тренировка пресса полезна для поддержания вашего корпуса тела в целом, он укрепляет и поддерживает мышечный корсет и помогает в выполнении многих упражнений, например в становой тяге пресс помогает держать вашу спину ровной, и не даёт сгибаться вашей спине при выполнении упражнения, так же помогает держать уголок на турнике и делать различные гимнастический упражнения...