Разведение гантелей — это вспомогательное упражнение на развитие мышц груди. Оптимальным углом наклона скамьи для выполнения разведения считается 30-45 градусов. Упражнение позволяет преобразить грудную клетку и добиться красивого рельефа...

Давно я не писал про технику упражнений, все про еду, да про еду. Физкульт-привет, мои дорогие! Сегодня я расскажу про такое интересное упражнение, как разведение гантелей на наклонной скамье. Попробую его выполнить, посмотрю со стороны на свою технику, сравню с идеальной техникой и найду ошибки, они по любому будут. Для чего же нужно это упражнение? И какие мышцы оно нагружает? Упражнение является изолирующим, значит не базовым. В этом упражнении задействован всего один плечевой сустав. Упражнение...