Жим штанги лежа – лучшее базовое упражнение для развития мышц грудного отдела. Оно является одним из трех упражнений, которые выполняет спортсмен во время соревнований по пауэрлифтингу. Именно поэтому мы разберем, как следует выполнять этот норматив, какие ошибки можно встретить и на что обращают внимание судьи. Техника На подготовку к соревнованиям тяжелоатлеты тратят много сил и времени. Концентрируясь на поднятии большого веса, спортсмен забывает о правильности выполнения упражнения. Допущенные ошибки или невнимание, часто мешают достичь желаемого результата...

Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте от груди, можно оценить ваши силовые показатели. Есть такой спорт – пауэрлифтинг, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами. На соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой...