Пауэрлифтинг (от англ. «power» – сила и «lifting» – поднятие) – вид спорта, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами для данного спортсмена. Так как пауэрлифтинг не является олимпийской дисциплиной, для него не существует единой нормативной сетки, как, например, в легкой или тяжелой атлетике. По этой причине в мире и в России существует несколько федераций, каждая из которых разрабатывает свою сетку норм для получения званий и разрядов. Жим лежа – одно из трех базовых упражнений в пауэрлифтинге наравне с приседом и становой тягой...

Жим штанги лежа – лучшее базовое упражнение для развития мышц грудного отдела. Оно является одним из трех упражнений, которые выполняет спортсмен во время соревнований по пауэрлифтингу. Именно поэтому мы разберем, как следует выполнять этот норматив, какие ошибки можно встретить и на что обращают внимание судьи. Техника На подготовку к соревнованиям тяжелоатлеты тратят много сил и времени. Концентрируясь на поднятии большого веса, спортсмен забывает о правильности выполнения упражнения. Допущенные ошибки или невнимание, часто мешают достичь желаемого результата...