Жим штанги лежа – лучшее базовое упражнение для развития мышц грудного отдела. Оно является одним из трех упражнений, которые выполняет спортсмен во время соревнований по пауэрлифтингу. Именно поэтому мы разберем, как следует выполнять этот норматив, какие ошибки можно встретить и на что обращают внимание судьи. Техника На подготовку к соревнованиям тяжелоатлеты тратят много сил и времени. Концентрируясь на поднятии большого веса, спортсмен забывает о правильности выполнения упражнения. Допущенные ошибки или невнимание, часто мешают достичь желаемого результата...

Задумывались ли вы над тем, за какой период сможете взять разряд в том или ином виде спорта? Жим лежа - самый доступный для человека в возрасте спорт и нормативы, к которым можно прийти достаточно реальны. Начнем с того, что для получения разряда, необходимо выступить на соревнованиях в одной из федераций. Между собой они различаются внутренними правилами и нормативами. Определившись с выступлением в одной из федераций, начинаем подготовку. Стоит сразу оговорить, что у двух людей, взятие разряда займет разное количество времени...