В силовых тренажерах, гантелях или штангах как таковых нет ничего опасного. На самом деле раздробить вам пальцы, растянуть мышцы или порвать связки может то, что вы делаете с этими приспособлениями. Если вы будете внимательны, будете использовать правильную технику и не хвататься ради удачи за слишком большой вес, то сможете прожить многие годы без всяких травм. По сути, одной из главных причин для занятий силовыми упражнениями является как раз снижение риска травм в вашей повседневной жизни путем укрепления мышц и костей...

Спортивные тренировки не только помогают сохранять физическую форму, повышают выносливость и укрепляют мышечный корсет, но также могут быть источником многих травм, особенно при неправильном разогреве. Поэтому существует ряд правил, соблюдение которых поможет размять мышцы и связки, а также предотвратить возможные травмы. Почему важен разогрев? Разогрев – это неотъемлемая часть любой тренировки, которая позволяет подготовить тело к физической нагрузке, предотвратить травмы и повысить эффективность тренировок...