Добрый день! Малоподвижный образ жизни, постоянная сидячая работа, вечера и выходные за экраном телевизора или гаджета не всегда положительно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Но даже если вам приходится работать в офисе, сидя целый день за компьютером, вы можете делать небольшие разминки,...

Наш позвоночник создан для движения. Он состоит из 33–34 позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски — амортизаторы, пропитанные жидкостью. Когда мы двигаемся, эти диски получают питание за счёт циркуляции жидкости, а мышцы спины включаются, поддерживая равновесие. Через несколько часов мы начинаем сутулиться, а тело «запоминает» это положение. Возникают хронические боли, головные спазмы, чувство тяжести и скованность. Йога предлагает простые движения, которые мягко возвращают позвоночнику подвижность и стимулируют кровообращение...