Спортсменам важно начать с правильной разминки, чтобы предотвратить травмы и оптимизировать результаты во время тренировок и соревнований. Разминка состоит из динамичных движений и упражнений, которые постепенно увеличивают частоту сердечных сокращений, кровоток, температуру мышц и подвижность суставов, подготавливая тело к физическим нагрузкам. Вот почему начало правильной разминки имеет решающее значение для предотвращения травм: 1. Увеличивает кровоток и доставку кислорода: Разминка увеличивает...

Решил написать статью про профилактику травм, это очень важный момент, так как травмы в спринте и вообще в лёгкой атлетике не редкое явление, к сожалению. Итак, начнем с того, что нужно каждую тренировку заниматься стретчингом, по простому растяжкой...