Разминка, является одним из важнейших элементов в вашем тренинге. Но многие атлеты ее попусту игнорируют. Тем самым, подвергают свои мышцы и суставы риску травматизма. На мой взгляд, это не очень разумное решение. Тем более, разминка не требует больших временных затрат и специального оборудования. А вот пользу которую вы получите, не возможно оценить.  Для чего делать разминку?  Выполняя разминку перед тренировкой, мы получаем большой спектр преимуществ: То есть, всего за 5-10 минут, мы защитим мышцы и суставы от серьезных травм...

Вы когда-нибудь пропускали разминку перед тренировкой, чтобы сэкономить время? Если да, то вы не одиноки. Однако, недооценивать важность разминки — большая ошибка, которая может стоить вам здоровья и прогресса. В этой статье мы разберем, почему разминка является неотъемлемой частью любой физической активности и как правильно ее выполнять. Разминка — это не просто несколько легких упражнений. Это комплексная подготовка организма к предстоящим нагрузкам. Вот основные причины, по которым...