Кардио-тренировки укрепляют мышцы тела и также весь организм в целом. Но чтобы от этого была только польза, следует обязательно выполнять разминку перед тренировкой. Выделите 10 минут для разминки и растяжки, чтобы заранее уберечь себя от различных травм. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня покажу комплекс разминки перед кардио-тренировкой. 1) Выгибание спины. Сгибаем ноги в коленях и упираемся в них руками. В начале держим спину ровно, на вдохе начинаем прогибаться в спине, а на выдохе выгибаем спину, тем самым округляя позвоночник...

Выполнение разминки перед тренировкой является важнейшей частью фитнес-занятия. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовить вас к тренировке с ментальной точки зрения. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно. Польза разминки перед тренировкой: Хорошая разминка перед тренировкой поможет вам не только избежать травм и проблем с сердечно-сосудистой системой, но и более эффективно провести занятие...