Сразу скажу, я вполне допускаю такой вариант разминки перед силовой тренировкой, как «походить по дорожке», но есть определённые НО… Ещё ни разу не услышал ничего вразумительного, зачем и почему разминаются именно на дорожке? Чтобы что? Предлагаю вместе порассуждать… «Погонять кровь по организму» Один из наиболее популярных ответов. А до дорожки у вас кровь на месте стоит? Насколько я помню из курса школьной биологии, у человека 2 круга кровообращения, и кровь по организму циркулирует ВСЕГДА. Более того, количество крови несколько ограничено...

Новички в спорте и даже довольно опытные бодибилдеры считают беговую дорожку идеальным вариантом для разминки. Однако это не совсем то, что нужно для качественной разминки.  Вот несколько причин, почему беговая дорожка не способна подготовить вас к последующей нагрузке: Бег на дорожке отличается от естественного бега по нескольким параметрам. Во-первых, беговое полотно дорожки движется непрерывно, что лишает вас возможности контролировать скорость и темп движений. Во-вторых, на беговой дорожке отсутствует сопротивление ветра, что также влияет на естественную биомеханику пробежки...