Многие любители бега не делают разминку перед тренировкой, считая, что медленный бег сам по себе является разминкой. Данное мнение ошибочно, для того, чтобы пробежка была продуктивной и безопасной, нужны специальные беговые упражнения для разминки. Они состоят из элементов, направленных на отработку тех качеств, которые пригодятся на основной тренировке. Это детальный анализ разминки перед бегом с объяснением ее назначения и описанием общих и специальных упражнений. Многие любители пробежек придерживаются мнения, что медленный бег сам по себе является разминкой...

Групповая разминка перед забегом - это весело :) Все ваши пробежки должны начинаться с разминки и заканчиваться заминкой. Эти две аксиомы помогут вам подготовиться к максимальным усилиям и восстановиться по окончании тренировки...