С просторов интернета Никогда не следует пренебрегать разминкой перед забегом, особенно если Вы ещё только начинаете постигать азы данного искусства! И даже если Вы более опытный атлет, то уже многократно...

Групповая разминка перед забегом - это весело :) Все ваши пробежки должны начинаться с разминки и заканчиваться заминкой. Эти две аксиомы помогут вам подготовиться к максимальным усилиям и восстановиться по окончании тренировки...