Разминка и растяжка перед тренировкой — это фундаментальный этап, который готовит тело к высоким нагрузкам, помогает избежать травм и создает необходимые условия для безопасного выполнения сложных акробатических элементов. Эти простые, но важные действия разогревают мышцы, улучшают подвижность суставов и приводят тело в готовность для интенсивных нагрузок. 1. Начните с легкой активности 🏃 Легкая активность в течение 3-5 минут, например, бег на месте, прыжки или прыжки со скакалкой, разгоняет кровоток, плавно повышает частоту сердечных сокращений и готовит организм к тренировке...

Разминаемся, чтобы не было травм на тренировках