Важность разминки перед тренировкой Если посмотреть на процесс разминки с разных сторон, можно выявить несколько определений этому понятию: Это моральная подготовка к тренировке. После разминки и правда тренируется легче. Это разогрев мышц, оптимизация деятельности сердечно сосудистой системы и органов дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Это этап тренировки. Действительно, это подготовительный этап в тренировочном процессе. Перед тренировкой разминка просто обязательна. Из спокойного...

Хотите иметь стройное тело, но нет возможности посещать фитнес-клуб? Страшитесь тренажёров и сложных упражнений? Многие женщины мечтают о подтянутых формах, но откладывают занятия спортом из-за отсутствия времени или страха перед оборудованием. Если вы одна из них, эта статья станет вашим путеводителем. Здесь собраны самые действенные тренировки для женщин в домашних условиях. А также рекомендации, которые помогут создать эффективный фитнес-план, обрести уверенность и увидеть первые результаты уже через пару недель регулярных занятий дома...