Важность разминки перед тренировкой Если посмотреть на процесс разминки с разных сторон, можно выявить несколько определений этому понятию: Это моральная подготовка к тренировке. После разминки и правда тренируется легче. Это разогрев мышц, оптимизация деятельности сердечно сосудистой системы и органов дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Это этап тренировки. Действительно, это подготовительный этап в тренировочном процессе. Перед тренировкой разминка просто обязательна. Из спокойного...

Источник: https://oneperfectbody.ru/razminka-i-zaminka-dlya-plech-doma/ Если в вашей тренировки есть упражнения на плечи, то вам обязательно нужна разминка и заминка для плеч дома. Без нее даже не смейте начинать. Проблема в том, что многие люди не могут найти хорошую разминку, да даже могут не знать о том, что она безумно важна. И без нее нельзя проводить тренировки. А еще если не выполнять разминку на плечи то вас ждет долгий прогресс и много травм и растяжений. Иначе придется лечиться всю жизнь...