Многие ошибочно считают, что мышцы шеи ослабли и от этого появляются протрузии, грыжи, нестабильность шейного отдела. А так же якобы от ослабевших мышц, которые необходимо укреплять возникает боль в шее, боль в затылке, головная боль, головокружение, шаткость, стягивание, хруст в шее, шум в ушах и так далее. Это серьезное заблуждение может стоить кому-то здоровья. Откуда я это знаю? Когда у меня появились боли в шее - первым делом я стала делать ЛФК, в том числе ЛФК для шеи. Хотя я и делала те упражнения,...

Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса в гиревом спорте. Она играет ключевую роль в поддержании гибкости, улучшении координации и предотвращении возможных травм. Важно понимать, что правильная растяжка после тренировки помогает мышцам восстановиться быстрее, снижает риск возникновения болевых ощущений и спазмов. Гибкость является важным аспектом для достижения высоких результатов в гиревом спорте. При хорошей растяжке у вас будет возможность достичь отличного расслабления в исходном положении и фиксации положения...