Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси

Сколько девушек мечтают о гибкости, растяжке, как много тех, кто мечтает сесть на шпагат! Статические упражнения в конце тренировки способствуют прогрессу растяжки и снимают посттренировочные симптомы и все признаки крепатуры на следующий день. Не только после тренировки, но и после других нагрузок, например, если вы купили теплицу в Солнечногорске и провели в работе в ней весь день, растяжка вам также не помешает! Если вы приучите себя растягиваться после силовых нагрузок, ваши успехи не заставят себя ждать...