Растяжка – неотъемлемый элемент всех тренировок. Она не только улучшает эластичность мышц и связок, но и помогает в создании красивой осанки и фигуры. Важно периодически делать растяжку, даже если вы не занимаетесь в зале. Что дает нам растяжка? Эластичность, а значит, здоровье, мышц, суставов и связок, что помогает избежать травм во время тренировок. Она улучшает кровообращение, что благотворно влияет на сердце и общее настроение. Растяжка развивает гибкость, равновесие, помогает сбалансировать вес...

Растягиваться и становиться более гибким можно не только под присмотром преподавателя в гимнастическом зале, но и самостоятельно дома. Если выбрать правильные упражнения и соблюдать технику, болезненные ощущения будут минимальными. Растяжка полезна для всех – взрослых и детей. Особенно она нужна тем, кто занимается фитнесом. Эластичность мышц сокращает вероятность получения травмы. Эксперты сходятся во мнении, что существует пятерка упражнений эффективных при растяжке. Боли при растяжке Сделать тренировку совершенно безболезненной не получится, но можно боли уменьшить...