Предлагаем вам 5 простых упражнений для растяжки шеи и спины, которые помогут за 5 минут снять напряжение в верхнем отделе позвоночника. Польза растяжки для шеи и спины: 5 упражнений для растяжки шеи и спины На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Наклон головы в сторону Поставьте ноги на ширине плеч. Левую руку положите на пояс, выпрямите спину...

Узнайте эффективные упражнения для растяжки плечевого пояса, снятия мышечного напряжения и улучшения осанки при сидячей работе. Разберём простой комплекс для тех, у кого есть мышечное напряжение в области груди и плеч, особенно если у вас сидячая работа и мало движения в течение дня. Ниже будут упражнения для осанки, мягкая работа с малой грудной мышцей, укрепление плеча и советы по безопасности. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я показываю полезные упражнения для здоровья...