Растяжку в кровати можно выполнять как утром, так и вечером перед сном. Утром растяжка поможет подготовить организм к предстоящему дню и зарядить энергией. Вечером – расслабить тело и психику после тяжелого дня. Также растяжка полезна по ряду причин: 7 упражнений для растяжки на кровати Растяжка в кровати подходит всем людям. Если какая-то из предложенных поз доставляют вам дискомфорт, уменьшите амплитуду выполнения или пропустите упражнение. Для выполнения программы задержитесь в каждой позе от 15 до 30 секунд...

Довольно часто среди своих клиентов встречаю такой вопрос: в один день на растяжке все получается и кажется шпагат не за горами, а на другой ничего не гнется, просто Буратино, как так? Вопрос из серии о наболевшем:) Друзья, приветствую вас! Я, Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый домашний фитнес-тренер! А сегодня я хочу поделиться с вами своими любимыми упражнениями на растяжку всего тела, которые помогут вашему телу сохранить гибкость. Подписывайтесь на мой instagram - там вы найдете для себя еще...