Утренняя растяжка – это лучший способ разбудить тело, почувствовать легкость и зарядиться энергией на весь день. Когда мы просыпаемся, мышцы еще скованы, кровообращение замедлено, а тело может ощущаться уставшим после сна. Правильная растяжка помогает активировать все системы организма, улучшает настроение и делает тело более подвижным. Если ты хочешь чувствовать себя бодрой и гибкой с самого утра, просто добавь в свою утреннюю рутину несколько простых упражнений. Сегодня я расскажу, как правильно выполнять утреннюю растяжку и какие движения помогут тебе зарядиться энергией...

Особенно актуально для людей живущих в России у нас суровый климат и вставать с утра уж совсем никак не хочется на работу, учебу или просто по делам. Специально для правильного пробуждения и получения заряда энергии на день грядущий, я составила комплекс упражнений на растяжку всего тела. Упражнения на растяжку помогут вам проснуться: позвоночнику, суставам, мышцам и всей центральной нервной системе в целом. Посмотрите подробное видео с упражнениями и пояснением по правильному выполнению упражнений на растяжку...