Растяжку в кровати с акцентом на нижнюю часть тела лучше выполнять вечером перед сном, но и утром после пробуждения практиковать упражнения можно. Комплекс простых упражнений на растяжку окажет положительное воздействие на ваше физическое и психологическое здоровье. Польза представленной растяжки с акцентом на ноги: 7 упражнений для растяжки на кровати Такие упражнения особенно полезно будет выполнять людям с малоактивным образом жизни, а также тем, кто проводит весь день на ногах или ходит на каблуках...

Особенно актуально для людей живущих в России у нас суровый климат и вставать с утра уж совсем никак не хочется на работу, учебу или просто по делам. Специально для правильного пробуждения и получения заряда энергии на день грядущий, я составила комплекс упражнений на растяжку всего тела. Упражнения на растяжку помогут вам проснуться: позвоночнику, суставам, мышцам и всей центральной нервной системе в целом. Посмотрите подробное видео с упражнениями и пояснением по правильному выполнению упражнений на растяжку...