Утренняя растяжка – это лучший способ разбудить тело, почувствовать легкость и зарядиться энергией на весь день. Когда мы просыпаемся, мышцы еще скованы, кровообращение замедлено, а тело может ощущаться уставшим после сна. Правильная растяжка помогает активировать все системы организма, улучшает настроение и делает тело более подвижным. Если ты хочешь чувствовать себя бодрой и гибкой с самого утра, просто добавь в свою утреннюю рутину несколько простых упражнений. Сегодня я расскажу, как правильно выполнять утреннюю растяжку и какие движения помогут тебе зарядиться энергией...

Растяжку в кровати с акцентом на нижнюю часть тела лучше выполнять вечером перед сном, но и утром после пробуждения практиковать упражнения можно. Комплекс простых упражнений на растяжку окажет положительное воздействие на ваше физическое и психологическое здоровье. Польза представленной растяжки с акцентом на ноги: 7 упражнений для растяжки на кровати Такие упражнения особенно полезно будет выполнять людям с малоактивным образом жизни, а также тем, кто проводит весь день на ногах или ходит на каблуках...