Правила для выполнения шпагата Упражнения для шпагата с нуля дадут быстрый результат в течение короткого промежутка времени только при соблюдении нескольких простых правил и рекомендаций. К ним относятся: Как садиться: Спина, живот, плечи. Прежде чем стараться сесть на шпагат, необходимо контролировать положение тела. Если постоянно горбиться, скрючивать плечи и сутулиться, то это может стать причиной развития различных осложнений. Поэтому, необходимо контролировать осанку во время тренировки...

Доброго времени суток, дорогие читатели! А вы умеете садиться на шпагат? А на шпагат с двумя стульями? Это и правда не просто и требует не только определенной гибкости и растяжки, но и систематических тренировок. Шпагат на двух стульях в 4 года? Наш канал на Дзене, как вы знаете, посвящен маленькой юной гимнастке Даше, ей всего 4 года, но она уже ходит в спортивную школу и ежедневно трудиться...