Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси

Большинство экспертов в области фитнеса рекомендует выполнять растяжку после силовых упражнений, как начинающим атлетам, так и опытным. Насколько верна эта рекомендация, не является ли она одним из общепринятых фирнес-мифов? Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек. Подписывайтесь!...