Бегуны с опытом (я в этом всенепременно уверена) точно знают, что после пробежки важно делать растяжку для мышц ног. Для новичков в беге, кто этого не знал, как и я когда-то, возможно это будет открытие полезная информация. Растяжка после бега помогает: В общем, много-много плюсов даёт растяжка после бега. Если какие-то из них забыла - пишите в комментариях✍️ Я про необходимость растяжки узнала совсем недавно, этой осенью, когда первый раз решила участвовать в забеге в рамках Донского марафона...

Большинство людей время от времени страдают от болей в ногах. Но прежде чем тянуться к обезболивающим, попробуйте эти упражнения и растяжки, чтобы облегчить состояние. Боль в ногах — распространенная проблема, с которой многие из нас сталкиваются в какой-то момент своей жизни. Она может варьироваться от легкого до тяжелого, от раздражающего до изнурительного. Боль в ногах, часто возникающая неожиданно, может сделать ходьбу, бег, физические упражнения и даже сидение очень неудобными. Это может даже помешать вам легко передвигаться...