Растяжка после тренировки является неотъемлемым элементом самой тренировки. Она не только помогает мышцам расти и укрепляться, но и является хорошей профилактикой травм. Стретчинг, особенно после тренинга – это залог гибкости, правильной осанки и отличного настроения. 🐈Для чего нужна растяжка после тренировки? Мышцы после интенсивного тренинга находятся в состоянии кислородного голодания. Они находятся в стадии глубокого переутомления, болят и могут мучить спортсмена вплоть до следующей тренировки...

Растяжка после тренировок — это важная часть любой фитнес-программы, которая помогает не только улучшить гибкость, но и способствует быстрому восстановлению мышц, снижению напряжения и предотвращению травм. В этой статье мы подробно рассмотрим преимущества растяжки, основные техники и исследовательские данные, подтверждающие её эффективность. Исследования показывают, что растяжка после физических нагрузок имеет множество преимуществ: Существует несколько техник растяжки, которые можно применять после тренировок: Многочисленные исследования подтверждают эффективность растяжки после тренировок...