Возраст, сидячая работа, недостаток движения, слабые мышцы, плохая осанка и травмы, все это может быть причиной развития патологических процессов в позвоночнике и соответственно болевых ощущений. Сейчас...

Растяжка позвоночника - это комплекс, который отлично помогает укрепить и повысить прочность мышц спины. Эти упражнения помогают с такими проблемами как поясничный, шейный остеохондроз. Важно понимать, что такие упражнения полностью не лечат, а просто устраняют боль, сделав мышцы более натренированными. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу про 3 упражнения, которые уберут утреннюю скованность, боль после физических нагрузок в отделах позвоночника. 1) Прогиб назад стоя. Встаем прямо, кладём руки на талию и начинаем выполнять наклон назад, максимально прогибаясь в спине...

Комплекс из 5 упражнений, которые помогут жить без болей в спине.