Боль в позвоночнике часто провоцируется статическим перенапряжением мышц спины. Простая ежедневная растяжка поможет расслабить мышцы и оздоровить позвоночник, снять напряжение в спине. Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для вытяжения спины Простая растяжка необходима как для общего оздоровления, так и для формирования стройного тела. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки для всего тела. Вы можете либо выполнять упражнения по дням в соответствии с планом (например, ежедневно по 5 минут), либо соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1...

Довольно часто ко мне обращаются клиенты с болями в спине и пояснице, и всем им я настоятельно рекомендую заняться укреплением и растяжкой позвоночника и мышц спины. Друзья, всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, ваша фитнес-фея и гуру на пути к женственности и красоте! А сегодня я хочу показать вам отличный комплекс упражнений для укрепления и растяжки позвоночника и мышц спины. Подписывайтесь на мой instagram – там вы найдете еще больше полезных и интересных статей и простых, но эффективных упражнений для всего тела...