Растяжка, также известная как стретчинг, стала важной частью фитнес-программ и методов поддержания здоровья. Многие из нас воспринимают растяжку как простое упражнение для разогрева мышц перед физической активностью или как завершение тренировки. Но растяжка для похудения — это отдельная тема, заслуживающая глубокого изучения. Растяжка — это серия упражнений, которые направлены на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов. Она может быть статической (удерживание определенной позиции) или динамической (активное движение)...

Можно ли похудеть с помощью растяжки? Стретчинг (stretching) или растяжка – физические упражнения, направленные на повышение гибкости тела. Регулярные тренировки помогают сделать фигуру стройной, суставы более подвижными, растянуть мышцы. Одно из самых известных упражнений методики – шпагат, но растягиваются не только связки, мышцы и сухожилия ног, а также и других частей тела. Стретчинг обязательно включается в программу занятий профессиональных спортсменов, однако помогает ли растяжка похудеть? Можно ли похудеть, занимаясь растяжкой? Стретчинг действительно помогает похудеть...