Когда мы думаем о похудении, в голову приходят: — кардио, — тренировки, — диеты, — шаги. Но растяжка? Честно — кто добавляет её в план похудения? И зря. Потому что растяжка — это незаметный, но мощный союзник в процессе снижения веса. Ответ часто не в калориях, а в состоянии тела и нервной системы. Проблемы, которые замедляют жиросжигание: ⚠️ Все они напрямую связаны с отсутствием растяжки. И вот как… Кортизол — гормон стресса. Когда он высокий, тело замирает в режиме «аварии», и даже при дефиците...

Растяжка, также известная как стретчинг, стала важной частью фитнес-программ и методов поддержания здоровья. Многие из нас воспринимают растяжку как простое упражнение для разогрева мышц перед физической активностью или как завершение тренировки. Но растяжка для похудения — это отдельная тема, заслуживающая глубокого изучения. Растяжка — это серия упражнений, которые направлены на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов. Она может быть статической (удерживание определенной позиции) или динамической (активное движение)...