Растяжка — это неотъемлемая часть ухода за телом, которая часто недооценивается. Она не только помогает улучшить гибкость, но и играет ключевую роль в поддержании здоровья мышц и общего физического состояния. Рассмотрим, какие преимущества даёт регулярная растяжка и почему она полезна как для спортсменов, так и для тех, кто не занимается физической активностью...

Растяжку грудных мышц рекомендуется выполнять на регулярной основе не только после силовых тренировок, но и для профилактики заболеваний спины. Растяжка грудного отдела поможет вам улучшить подвижность позвоночника, исправить осанку и избавиться от напряжения в спине, которое возникает при сидячем образа жизни или тяжелых физических нагрузок. Предлагаем вам 10 несложных упражнений для растяжки грудных мышц, с выполнением которых справятся даже новички. Для части упражнений вам понадобится стена,...