💬 Тренировка направлена на улучшение гибкости, снятие мышечного напряжения и развитие пластичности тела. Используется минимальный инвентарь: коврик и ремень или полотенце. Все упражнения выполняются медленно и подконтрольно, удерживая позы для максимальной эффективности...

💬 Эта тренировка про лёгкость, гибкость и заботу о теле. Без рывков и боли — только мягкое вытяжение, расслабление мышц и приятное ощущение свободы в движениях. Подходит для дома и любого уровня подготовки...