Отжимания на брусьях — базовое упражнение для комплексной проработки мышц верхней части тела. Отличается своей доступностью и эффективностью не только в накачивании мышц и создании рельефа, но и увеличении взрывной силы рук, выносливости всего тела, благодаря чему активно используется в тренировочных программах спортсменов разных направлений. Как правильно делать упражнение и как составить тренировочный комплекс для освоения техники отжиманий новичку. Отжимания на брусьях считаются самым легкодоступным и эффективным упражнением для развития и прокачки жимовых мышц...

На загородном участке должно быть место, где можно пообедать всей семьёй на свежем воздухе, отдохнуть с друзьями за чашкой чая, принять гостей и накормить их домашними разносолами. Именно для этих целей на даче строят беседку. Согласитесь, что в жаркий день лучше посидеть в беседке, наслаждаясь лёгким летним ветерком и наблюдая за цветущим садом, чем находиться в душном помещении, тратя всё больше дорожающую электроэнергию на вентилятор или кондиционер. Поддержать автора материально можно здесь....