Отжимания на брусьях считаются самым легкодоступным и эффективным упражнением для развития и прокачки жимовых мышц. Но несмотря на это, многие бодибилдеры недооценивают данное упражнение и обходят его стороной, предпочитая включать в свою программу распространенные жимы узким или широким хватом. Хотя на самом деле упражнение может помочь начинающим бодибилдерам развить мышечную силу и построить тренировочную программу так, чтобы организм постепенно адаптировался к постоянно растущей силовой нагрузке без вреда для здоровья...

Во время проведения ремонта для декорирования стен все чаще начинают использовать имитацию бруса. Имитация бруса – это та же евро вагонка, у которой боковые грани фрезерованые прямой фрезой под углом 35–45 градусов от плоскости доски. Доску имитации бруса, в отличие от вагонки, монтируют в горизонтальной плоскости. Быстро и качественно закрепить имитацию бруса совсем несложно. Вам понадобится - деревянная монтажная планка 20×40; - дюбеля «быстрый монтаж» 6×60; - ударная дрель; - сверло по дереву...