1.Примите правильное положение тела при защите. Игроку обороны необходимо иметь низкий центр тяжести. Согните ноги в коленях и напрягите мышцы туловища, а руки держите по бокам. Отталкивайте руки игроков соперника, когда они будут приближаться к вам. 2.Сдерживайте соперника с обеих сторон. Когда вы пытаетесь отобрать мяч, стойте ровно и не двигайтесь из стороны в сторону. Если сместиться вбок, то соперник сможет обойти вас с другой стороны или отдать пас. 3.Используйте ошибки соперников.Плохой прием мяча и другие неудачные действия создают возможности для защитника...

Основная задача защитника в футболе — помешать игрокам команды-соперника забить гол в ваши ворота, но хороший защитник выполняет гораздо больший объем работы. Доносите важные сведения до партнеров на поле, прессингуйте соперников и заставляйте их ошибаться, чтобы отвести угрозу от своих ворот и начать контратаку, оказывайте поддержку и страхуйте своих товарищей, чтобы они могли создавать голевые моменты. Хороший футбольный защитник должен обладать необходимыми техническими навыками, психологической устойчивостью и хорошей физической подготовкой...