Сколько килограмм я наберу, если съем банку протеина? Самый распространенный вопрос. Только ответа на него нет! Многие не совсем понимают для чего нужен протеин. Протеин это английское слово, которое означает белок. Протеин нужен для восполнения белковых нужд вашего организма. Именно из белка организм строит мышцы. Т.е. если есть белок (протеин), то есть и мышечная масса! Рост мышечной массы происходит после тренировки и мышечную массу растит именно питание, а точнее протеин! По классической формуле,...

Как правильно бить протеин Как рассчитать протеин на массу тела? Протеин (белок) незаменимый элемент для роста мышц и тканей человека. Из него состоят все наши органы, поскольку белок в том или ином виде находится в каждой нашей клетке. При тренировках и целенаправленной работе на сухую мышечную массу, человеку необходим белок в нужном количестве. Для эффективного роста мышечной массы необходимо потреблять 1,5-2 гр белка на 1 кг своего веса...