В современном мире, где преобладает сидячий образ жизни и длительная работа за компьютером, здоровье спины становится как никогда актуальным. Дискомфорт, боли в шее и пояснице, сутулость — все это часто является результатом ослабленного мышечного корсета. Хорошая новость заключается в том, что решить эту проблему можно без посещения спортзала. Регулярно выполняя упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях, вы не только избавитесь от неприятных ощущений, но и сформируете красивую осанку, улучшите общее самочувствие и предотвратите развитие серьезных заболеваний позвоночника...

Мышцы спины - крупнейшая мышечная группа человеческого тела. Тренируя ее с помощью эффективных упражнений можно сжечь калории и ускорить метаболизм. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, или у вас нет возможности приобрести абонемент, мы расскажем как накачать спину в домашних условиях и вы сможете прилично прокачать "крылья", как их называют в народе. Свои основные усилия вам следует направлять на следующие основные группы мышц: трапеции, покрывающие верхнюю часть спины и плеч; широчайшую...