Друзья, ловите полное руководство по употреблению белка в зависимости от возраста, подвижности и вашего желания покушать. И конечно постараюсь объяснить сколько белка необходимо на разных этапах жизни и как эти потребности зависят от ваших целей – похудение, набор веса. Потребность в белке по возрасту: возраст — это не просто число и не дата в паспорте. Белок является важным питательным веществом, необходимым для многих функций, включая построение и восстановление тканей и скелетных мышц, синтез ферментов и гормонов и поддержку вашей иммунной системы...

Какое количество важного макроэлемента необходимо получать в день, а также как рассчитать его количество, – рассказывают специалисты. Правильное питание позволяет не только держать тело в форме, но и чувствовать себя бодро в течение всего дня. Сбалансированное потребление каждого макроэлемента – белков, жиров и углеводов – залог хорошего дня. Как рассчитать необходимое количество самого важного элемента для поддержания активности – узнаем у диетологов. Поверьте, все не так сложно. Почему важно получать...