Познакомлю вас с нашей терминологией)) A la seconde [а ля сегонд] - положение, при котором исполнитель располагается en face, а "рабочая" нога открыта в сторону на 90°. Allonge, arrondie [алянже, аронди] - положение округленной или удлиненной руки...

Всем добрый вечер, милые девушки. В данной статье поделюсь с Вами очень хорошими упражнениями, которые сделают Ваши ноги стройными. Упражнения нужно делать регулярно по 15 - 20 раз в день ( 3 -4 подхода). Благодаря этим упражнениям мы прорабатываем ноги и внутреннюю поверхность бедра. 1. Присед плие с подъёмом на носок Техника выполнения: С помощью плие на носочках можно привести в тонус ягодицы, внутреннюю поверхность бедра и икроножные мышцы. Также оно полезно для коленных суставов. Техника...