Многие начинающие спортсмены, приходя в зал, хватаются за большие веса, пыхтят, почти не используя технику. В итоге, большинство из них не возвращаются, потому что получили травмы. В чем же причина? Во-первых: чтобы тренироваться с большими весами, свои мышцы, связки, нужно подготовить. И делать это нужно постепенно. В этом как раз помогает работа со своим весом, кардиотренировки, растяжка. Даже увеличивая свой рабочий вес на 5кг в 1-2 месяца, ваши мышцы будут адаптироваться к нарастающей нагрузке...

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ: ➕большой выбор тренажеров и спортивного инвентаря ➕мода, тренд, статус ➕возможность прорабатывать отдельные мышцы (хорошо при реабилитации после травм) ➕присутствие инструктора, который проследит за техникой и даже составит вам рацион питания ➕дополнительная мотивация в виде покупки абонемента ➕легко увеличить объём мышц ➖сила мышц не соответствует их объёму ➖не прорабатываются мышцы по всей длине (как следствие мышца становится короче, связки растягиваются и рвутся) ➖дисбаланс...