Многие начинающие спортсмены, приходя в зал, хватаются за большие веса, пыхтят, почти не используя технику. В итоге, большинство из них не возвращаются, потому что получили травмы. В чем же причина? Во-первых: чтобы тренироваться с большими весами, свои мышцы, связки, нужно подготовить. И делать это нужно постепенно. В этом как раз помогает работа со своим весом, кардиотренировки, растяжка. Даже увеличивая свой рабочий вес на 5кг в 1-2 месяца, ваши мышцы будут адаптироваться к нарастающей нагрузке...

Эффективность тренировок на турниках зависит от нескольких факторов, включая регулярность тренировок, выбор упражнений и правильную технику выполнения. Но не смотря на всё это, тренировки с собственным весом просты и доступны, и кардинально меняют физическую подготовку. Мышцы становятся функциональными и гибкими, а рельеф более проработанный. Регулярные тренировки на турниках могут помочь вам улучшить силу, выносливость и координацию. Они могут также помочь вам развить мышечную симметрию и силу сжатия, что полезно для выполнения других упражнений...