Во-первых, как правило пришедших в зал впервые, вы должны знать, что с собой обязательно нужно взять спортивные обувь, футболку/кофту, шорты/штаны. Вся одежда должна быть лёгкой, чтобы не сжимала, и не давала сопротивление мышцам. После каждого подхода вы должны смачивать горло водой, для того чтобы обезвоживание вас не застало, и тренироваться легче будет! Сколько пить воды? За тренировку взрослый человек должен выпить примерно по 500-1000 мл воды. Вода самый лучший питьевой ресурс, никакие газировки не помогут справиться с сухостью полости рта. Перед тренировкой вы должны поесть за 2 часа, чтобы...

В спортивном мире подготовка к тренировке — это не просто сбор вещей в сумку. Это целый ритуал, который помогает настроиться на успех и получить максимум от занятий. Я, как профессиональный бодибилдер, знаю не понаслышке, как важно иметь с собой все необходимые вещи, чтобы тренировка прошла комфортно и эффективно. В этой статье я поделюсь с вами своими проверенными "тренировочными" знаниями и составлю полный список того, что необходимо взять с собой в спортзал. • Выбор ткани: важно, чтобы одежда была из дышащей ткани, которая отводит влагу от тела...