В данной статье хочу рассказать вам о том как я начал заниматься лыжным спортом, а точнее беговыми лыжами. В катании предпочтение отдаю коньковому ходу, реже использую классику. Катаюсь по многу, в среднем по 10 км в день, что соответствует довольно большому объёму работы для сердца. Много читал, изучал о пульсе так как при катании не всегда получается правильно оценить нагрузку на главный мотор в нашем теле от которого зависят практически все в нашем организме и который нужно использовать правильно и бережно...

Чтобы и похудеть, и не изматывать себя до обмороков на тренировке, необходимо рассчитать свой рабочий пульс. Фактически пульс – это колебания артериальных стенок, возникающие при сокращениях нашей главной мышцы. По-другому его называют ЧСС – частота сердечных сокращений. В норме в состоянии покоя у взрослого человека в минуту происходит от 60 до 90 таких колебаний, напоминает спортивный врач Ольга Орлова. «Коридор» довольно большой и зависит от общей тренированности человека. Допустим, вы молодец и ведете активно-подвижный образ жизни...