Насколько рациональны и научно обоснованы рекомендации, выбирать промежуток отдыха между подходами силового упражнения, ориентируясь на частоту сердечных сокращений? Часто задаваемый вопрос, а стало быть, нужно в нём разобраться. Итак, задача силовой тренировки, направленной на развитие гипертрофии – это вовлечение в мышечное сокращение максимальное количество волокон, которое подчиняется закону рекрутирования "правило размера Ханнемана". Говоря о максимальном вовлечении, речь идёт, разумеется, не о новичках, т...

Пульс - частота ударов сердца (обычно в минуту). На что влияет? Как понять какой нужен? Как измерить? Как легко им управлять? Ответы на все эти вопросы в этой статье! На что влияет пульс? Пульс - неотъемлемая составляющая любой тренировки. Контроль пульса позволяет управлять процессами организма, ускорить развитие, достичь цели. Слишком высокий пульс может нанести вред организму, вызвав перенагрузку, вплоть до инфаркта. Недостаточно высокий не позволит Вам достичь желаемой цели и использовать ресурсы организма...