Хлеб при похудении есть можно. Ни батон, ни ржаная буханка, ни цельнозерновой тост сами по себе не включают и не выключают снижение веса. Для снижения веса нужен энергетический дефицит — за день и неделю организм получает с едой меньше энергии, чем расходует. Хлеб занимает в рационе своё место рядом с крупами, картофелем и пастой. Размер этого места зависит от порции, остальной еды и вашего режима. Поэтому я не отправляю вас искать одну идеальную буханку. Такой квест часто заканчивается хлебом с самой убедительной упаковкой или полным запретом...

В моем питании много хлеба и выпечки. И это залог эффективности моей системы! Она подходит для похудения и комфортного поддержания веса. Хлеб - это вкусно, быстро, удобно. Я люблю бутерброды, бургеры, пиццы, тосты. Все это легко брать с собой, это делает рацион максимально приближенным к обычному. А ещё это помогает сделать питание по-настоящему здоровым, обогатить витаминами и победить главного врага - инсулинорезистентность, а значит, и лишний вес! Я готовлю хлеб по особым рецептам. И он становится...