Максимальная частота сердечных сокращений (MHR) – это максимальное количество ударов, которое может достигнуть сердце при высоких физических нагрузках, и перешагнуть это значение человек никак не может. Значение MHR применяется для оценки реакции во время тренировки и/или восстановления сердца после тренировки, а также для подбора интенсивности тренировки. Максимальную ЧСС можно определить двумя способами: первый – посредством записи самого высокого ЧСС, полученного после высокоинтенсивной тренировки; второй, с помощью формулы - 220 минус возраст...

Вопрос от Анны Климовой: «Надо ли прекращать физ. нагрузку, если пульс весь час 170-180? Неприятных ощущений нет, только удовольствие. Возраст 60+». Ответить просим нашего постоянного эксперта врача-кардиолога с 18-летним стажем, врача функциональной диагностики Михаила НИКОНОВА (Москва): Пульс учащается от избыточной нагрузки - Лучше не прекращать, а снижать интенсивность физ.нагрузки и увеличивать её регулярность. Это будет более правильно. То, что у нашей пациентки во время тренировки высокий пульс, говорит о том, что она мало тренирована...