Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Я научилась прыгать на скакалке в классе 4 и до сих пор, скакалка - это один из моих любимых и доступных упражнений. Но что же она может "сотворить" с нашем организмом ? Полезный эффект от скакалки: 1. Улучшение рельефа вашего тела. 2. Сжигание большого количества калорий. 3. Уменьшение массы тела. 4. Развитие ловкости и координации. 5. Повышение выносливости. 6. Укрепление костей. Противопоказания: 1. Травмы, связанные с нижними конечностями ( разрывы, вывихи, переломы)...