Скакалка — это чуть ли не самое простое и доступное упражнение на всем белом свете, так же как и бег! К тому же это отличный помощник не только в развитии выносливости, но и отлично поможет сбросить вам лишние килограммы. Да и плюсом вы получаете развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц не только ног, но и пресса и спины. Казалось бы, такой детский снаряд, а сколько от него пользы. Кстати, все профессиональные спортсмены используют скакалку в своих тренировках, потому что заменить ее совершенно нечем...

Привет всем! Меня зовут Максим. В этой статье я расскажу, сколько нужно прыгать тем, кто начинает заниматься со скакалкой. Обычные прыжки на скакалке Для новичка лучше заниматься 2-3 раза в неделю. Оптимальная...