Протеин окружён мифами с обеих сторон. Одни считают его магической добавкой без которой мышцы не растут. Другие убеждены что это химия которая разрушает почки и гормональную систему. Правда как обычно не совпадает ни с одним из этих взглядов. Разбираемся что такое протеин на самом деле, зачем его пьют, какая реальная польза и вред — и нужен ли он вам. Протеин и белок — одно и то же. Protein в переводе с английского означает «белок». Протеиновые добавки — это концентрированный белок полученный из натуральных источников: молочной сыворотки, казеина, яиц, сои или гороха...

Давайте сначала разберёмся, что это такое. В переводе с английского "протеин" - это белок. Протеин выпускают в виде порошка или белковых батончиков. Они являются обычным белком. Для их производства чаще всего используют молоко...