Представляете, до сих пор есть люди, которые думают, что если начать принимать протеин, то это реально им поможет накачать мышцы! И это уже не говоря о том, что существуют люди, которые убеждены, что прием протеина может повлиять на их половые функции и печень!!! Казалось бы, что тут сложного!? Протеин - это источник белка, который добывают из различных продуктов, удаляя все ну нужное и оставляя в основном белок. И да, белок это строительный материал для наших мышц, но это не значит, что чем его...

Нужно или нет, это зависит от цели тренировок, питания и собственного веса. Чаще всего спортсмены начального уровня используют "whey" протеин. Это сывороточный протеин, создается из сыворотки, из которой выделяют сывороточный белок...