Протеин и гейнер – это пищевые добавки, которые используются для набора мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Протеин – это концентрат или изолят белка, который может дополнять рацион. Белок необходим для поддержания и ремонта тканей в организме, а также для роста и развития мышц. Белок в первую очередь можно и нужно получать из еды, такой как мясо, рыба, яйца, молоко, молочные и соевые продукты. Однако, если получить достаточное количество белка из обычной еды не получается, то можно использовать протеин...

Добрый день всем, кто решил почитать мой канал. Сегодня решил помочь разобраться с тем, что же действительно нужно для качественного роста мышечной массы. Доводилось ли вам слышать, что гейнер нужен для роста, а протеин для сушки? Или о вреде протеина или гейнера? Мне да, поэтому разберемся что, сколько и зачем действительно нужно. БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЕ СМЕСИ. Белково-углеводные смеси широко применяются в качестве спортивного питания для восстановления и набора мышечной массы. Потребность в белках у спортсменов значительно выше, чем у не занимающихся спортом...

Большинство худых молодых людей заявляют , что невозможно набрать мышечную массу обычными способами. Оказывается проблема кроется в том, что им сложно много есть, чтобы было изобилие калорий. Следовательно, рынок гейнера- один из самых  привлекательных, для производителей спортивного питания. Чем полезен гейнер? Поскольку нет точного понимания, как создать план питания с ударением на профицит калорий, мышечный набор у худых парней никак не идет. Нужно понимать, что если необходимо прибавить 4 кг мышечной массы, вес тоже должен увеличиться как минимум на 4кг!!...