Потребление некоторых нутриентов в определенное время до и после тренировки необходимо, как считается, для повышения производительности работы мышц и дальнейшей их адаптации к тренировочным нагрузкам. [1] Теория заключается в том, что приём дополнительного белка в некий близкий к тренировке период усиливает синтез мышечного протеина заметнее, чем потребление того же количества белка, но в любое другое время. [2] По всеобщему убеждению дополнительный белок особенно важен после тренировки. Принято...

Для чего нужно принимать дополнительно протеин? Можно есть пищу, содержащую белок – мясо, рыбу, курицу. Разве этого недостаточно для восполнения белкового баланса, ведь раньше обходились без протеиновых коктейлей и батончиков? Развитие культуры питания и спорта не стоит на месте. В здоровом теле здоровый дух. Сейчас в тренде иметь красивую подтянутую фигуру, вести активный образ жизни, заниматься спортом. Для этого нужен белок (протеин), и не просто нужен, его количество должно быть контролируемо...